PROGRAM · 프로그램 소개

단순한 운동이 아닌,
꼭 필요한 움직임을 찾아드립니다

오롯이필라테스는 정밀한 체형분석을 바탕으로, 회원님 한 분 한 분에게 지금 가장 필요한 움직임을 1:1로 설계합니다.

1:1 프라이빗재활 특화3D 체형분석

EQUIPMENT

1:1 기구 필라테스

리포머·캐딜락 등 전문 기구로 근력·유연성·척추 정렬·재활까지 맞춤으로 다룹니다.

리포머 (Reformer)

스프링 저항으로 전신 근력과 코어, 정렬을 다루는 가장 대표적인 기구입니다.

캐딜락 (Cadillac)

다양한 각도의 움직임을 지원해 재활·체형교정에 특히 강점을 가진 기구입니다.

소도구 (Small Apparatus)

체어·바렐·서클 등으로 디테일한 근육과 균형을 세밀하게 보강합니다.

PROGRAMS

4가지 맞춤 프로그램

목적과 몸 상태에 따라 프로그램을 다르게 설계합니다.

재활 프로그램

무릎·허리·어깨 통증, 디스크, 협착증, 골다공증, 관절 불균형을 정밀 분석 후 기구 필라테스로 케어합니다.

디스크협착증관절 불균형

학생·청년 프로그램

장시간 착석으로 무너진 자세를 교정하고, 체력·코어를 키우며 스트레칭으로 스트레스를 풉니다.

자세 교정코어 강화

산전·산후 회복 프로그램

골반 이완·복부 약화·산후 요통을 안전하고 부드러운 동작으로 회복합니다.

골반 회복산후 요통

직장인 프로그램

거북목·골반 틀어짐·등 긴장을 풀고, 코어 강화와 자세 교정에 집중하는 맞춤 루틴입니다.

거북목골반 정렬

DIAGNOSIS

MotiPhysio 3D 체형분석

감(感)이 아닌 데이터로 시작합니다. 정밀 측정 후, 변화를 주기적으로 재측정해 추적합니다.

MotiPhysio 3D 체형분석 시스템으로 자세·척추 정렬·골반 위치·근육 비대칭을 정밀하게 측정합니다. 측정 결과를 바탕으로 프로그램을 설계하고, 일정 주기마다 재측정해 회원님의 변화를 함께 확인합니다.

자세 정렬척추 정렬골반 위치근육 비대칭

PROCESS

오롯이의 4단계 프로세스

● 01

COUNSELING

3D 체형분석과 1:1 상담으로 목표를 설정합니다.

● 02

LESSON

기구 기반 1:1 맞춤 레슨을 진행합니다.

● 03

MANAGEMENT

주기적으로 모니터링하며 프로그램을 조정합니다.

● 04

ACHIEVE

근력·자세·체형의 목표를 달성합니다.

SPACE

오롯이필라테스가 있는 곳

1:1 프라이빗 레슨은 예약제로 운영됩니다. 편안하게 집중할 수 있는 공간에서 만나요.

공릉 스튜디오

서울 노원구 동일로179길 23, 2층

태릉입구·공릉역 도보 5분 · 1:1 프라이빗 리포머·기구 필라테스

지금, 나에게 맞는 움직임을 시작하세요

1:1 레슨은 사전 예약제로 운영됩니다.
아래 채널로 편하게 상담·예약하실 수 있습니다.

단순한 운동이 아닌,꼭 필요한 움직임을 찾아드립니다