매거진

잘 못해도 괜찮습니다. 필라테스가 잘 맞는 경우와 시작의 문턱 낮추기.

정확하게 구성된 30분은 흐트러진 한 시간보다 낫습니다. 효율적인 홈 운동 구성.

웨이트는 과부하로, 필라테스는 조절로 — 두 운동의 근력 차이와 보완 관계.

집중과 정밀함을 요구하는 필라테스가 뇌를 새로 연결합니다. 나이와 무관한 신경가소성 이야기.

몸 전체를 감싼 근막을 이해하면 통증의 진짜 원인이 보입니다.

움직임은 뇌를 돌보는 일이기도 합니다. 인지 건강과 운동의 연결을 짚어 봅니다.