OROSI BLOG

매거진

필라테스·재활·운동 가이드, 몸을 이해하는 이야기를 전합니다.

전체 통증재활 필라테스 가이드 공지사항 뉴스

허리 통증의 뿌리가 ‘발’일 수 있다

허리만 봐선 안 보이는 통증의 출발점, 발부터 다시 세우기.

2026.07.24

복직근 이개(DRA), 안전하게 회복하는 법

출산 후 흔한 복직근 분리, 잘못된 운동의 위험과 안전한 회복.

2026.07.22

필라테스 가이드

필라테스와 소화, 호흡으로 이어지는 의외의 연결

호흡·코어·자세가 소화에 닿아 있다? 필라테스와 소화의 연결.

2026.07.20

파킨슨병 등 신경계 질환을 위한 필라테스

균형·자세·보행을 돕는 신경계 질환 맞춤 필라테스와 안전 원칙.

2026.07.18

ELDOA란? 척추에 공간을 만드는 자세 기법

척추 사이에 공간을 만드는 ELDOA, 감압과 정렬의 원리.

2026.07.16

필라테스 가이드

“나도 필라테스를 해야 할까?” 망설이는 당신에게

잘 못해도 괜찮습니다. 필라테스가 잘 맞는 경우와 시작의 문턱 낮추기.

2026.07.14

관절염을 위한 필라테스 101 — 움직여야 관절이 산다

관절염일수록 ‘안 쓰는 것’이 더 위험합니다. 저충격 필라테스의 원칙.

2026.07.12

필라테스 가이드

30분 전신 홈 필라테스, 짧아도 충분한 이유

정확하게 구성된 30분은 흐트러진 한 시간보다 낫습니다. 효율적인 홈 운동 구성.

2026.07.10

필라테스 가이드

필라테스 vs 웨이트 트레이닝: 근력의 ‘질’이 다르다

웨이트는 과부하로, 필라테스는 조절로 — 두 운동의 근력 차이와 보완 관계.

2026.07.08

필라테스 가이드

필라테스의 신경가소성 효과 — 뇌는 평생 자란다

집중과 정밀함을 요구하는 필라테스가 뇌를 새로 연결합니다. 나이와 무관한 신경가소성 이야기.

2026.07.06

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