OROSI BLOG

매거진

필라테스·재활·운동 가이드, 몸을 이해하는 이야기를 전합니다.

전체 통증재활 필라테스 가이드 공지사항 뉴스

허리 통증의 뿌리가 ‘발’일 수 있다

허리만 봐선 안 보이는 통증의 출발점, 발부터 다시 세우기.

2026.07.24

복직근 이개(DRA), 안전하게 회복하는 법

출산 후 흔한 복직근 분리, 잘못된 운동의 위험과 안전한 회복.

2026.07.22

파킨슨병 등 신경계 질환을 위한 필라테스

균형·자세·보행을 돕는 신경계 질환 맞춤 필라테스와 안전 원칙.

2026.07.18

ELDOA란? 척추에 공간을 만드는 자세 기법

척추 사이에 공간을 만드는 ELDOA, 감압과 정렬의 원리.

2026.07.16

관절염을 위한 필라테스 101 — 움직여야 관절이 산다

관절염일수록 ‘안 쓰는 것’이 더 위험합니다. 저충격 필라테스의 원칙.

2026.07.12

골다공증·골감소증, 안전하게 움직여 뼈 지키기

뼈가 약할수록 안전하게 움직여야 합니다. 골다공증·골감소증과 운동 이야기.

2026.07.04

만성피로와 EDS 이해하기 — 에너지를 관리하는 운동

만성피로와 EDS, 무리하지 않고 에너지를 관리하는 운동의 원칙.

2026.07.03

병태운동학: 몸이 보내는 조기 경고 신호 읽기

통증이 되기 전 몸이 보내는 조기 경고 신호와, 그것을 읽는 병태운동학 이야기.

2026.06.29

수술 후, 재활에서 필라테스로 — 인공관절 수술 회복기 운동

고관절·무릎 인공관절 수술 후, 안전하게 다시 움직임을 되찾는 원칙을 정리했습니다.

2026.06.26

허리 통증, 운동해도 될까요?

허리 통증은 쉬는 것보다 올바르게 움직이는 것이 회복에 도움이 됩니다. 코어가 핵심인 이유.

2026.06.24

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