매거진

클래식 필라테스 시퀀스의 순서가 왜 설계됐는지, 언제 넘어갈 준비가 됐는지를 학습 관점으로 탐구합니다.

신경계 긴장·만성 피로·트라우마 이후 굳어진 몸을 필라테스 호흡·집중·안전한 움직임이 어떻게 회복시키는지 탐구합니다.

조셉 필라테스가 말한 ‘진짜’의 기준, 형식이 아닌 본질로서의 필라테스를 오롯이 시각으로 탐구합니다.

격렬한 운동은 금세 지치지만 필라테스는 오래 이어갑니다. 극적이지 않아서 오래가는 변화, 나이와 무관하게 계속하는 이유를 정리합니다.

클래식과 컨템포러리 필라테스의 차이, 조셉의 34개 매트 시퀀스가 가진 설계의 지혜, 원형으로 돌아가는 이유를 정리합니다.

1883년생 조셉 필라테스가 전쟁 수용소에서 리포머를 발명하고 1926년 뉴욕 스튜디오를 연 이야기. 집중·조절·중심·흐름·정확성·호흡 6원리까지 정리합니다.

트라우마 이후의 몸에 강요 없이 제안하는 필라테스. 안전감·선택권·속도 조절 3원칙과 1:1 환경이 왜 핵심인지 설명합니다.

나에게 맞는 필라테스 지도자를 고르는 5가지 기준 — 자격·경험·소통·평가·철학을 정리했습니다. 공릉 1:1 필라테스.

필라테스가 폐활량을 늘린다는 건 절반만 맞습니다. RCT로 확인한 호흡근·폐기능 개선 효과를 과장 없이 정리했습니다.