매거진

Joseph Pilates가 설계한 34가지 동작, Contrology의 철학. 많이보다 제대로, 군더더기 없는 움직임이 일상을 바꾸는 이유.

발레의 정렬·외회전과 필라테스의 코어 원리가 결합된 발레 필라테스. 재활·자세 교정에 어떻게 활용되는지 오롯이 현장에서 해설합니다.

리포머 붐이 지나도 회원이 떠나지 않는 곳의 공통점. 관계·깊이·습관 — 오롯이필라테스가 1:1을 고집하는 이유.

골프 스윙의 비거리·안정성은 팔이 아니라 코어에서 나옵니다. 코어 안정성 훈련이 스윙에 미치는 효과를 논문 근거로 정리했습니다. 공릉 1:1 필라테스.

복횡근·다열근이 무엇인지, 57편 RCT 메타분석이 밝힌 필라테스 코어 훈련 효과(SMD 0.75)를 공릉동 오롯이필라테스가 정리했습니다.

필라테스 흉식 호흡의 이유와 코어 연결 원리, 초보자를 위한 단계별 호흡 연습법을 정리했습니다.

필라테스가 체형을 바꾸는 진짜 원리 — 단축 근육 이완과 골반·척추 정렬 회복이 체형 인상을 바꾸는 과정을 정리했습니다.

요가와 필라테스의 기원·호흡·기구·재활 적합성을 항목별로 비교했습니다. 내게 맞는 운동을 고르는 법.