매거진

60개 RCT·2,037명 네트워크 메타분석에서 필라테스는 기능 이동성·균형에 효과적. 신경계 질환에서 필라테스 근거와 한계를 정직하게 정리합니다.

척추 분절 감압을 목표로 하는 ELDOA 기법의 원리, 실제 자세, 연구 현황과 주의사항을 필라테스 관점에서 정리합니다. 공릉동 1:1 재활 필라테스.

관절염일수록 안전하게 움직여야 합니다. OA·RA에서 활액·연골·근육에 운동이 미치는 효과를 메타분석 근거로 정리했습니다.

골다공증엔 골밀도 상승보다 낙상 예방과 위험 동작 회피가 핵심입니다. 안전한 운동 원칙과 금기 동작을 논문 근거로 정리했습니다.

만성피로·과가동성(EDS)에 안전한 운동의 핵심은 페이싱입니다. 무리하지 않고 회복을 돕는 저강도 운동 원칙을 근거로 정리했습니다.

근막통증이 반복되는 이유를 신경과학으로 풀었습니다. 근막의 통증 신호와 운동 재활의 근거, 필라테스의 역할까지. 공릉 1:1 재활 필라테스.

통증보다 먼저 나타나는 비대칭·보상 패턴·가동범위 제한. 움직임 평가로 부상을 앞당겨 잡는 병태운동학을 논문 근거로 풀었습니다.

무릎·고관절 인공관절 수술 후 필라테스 재활의 시작 시점과 안전 원칙을 22편 RCT·메타분석 근거로 정리했습니다. 공릉동 1:1 재활 필라테스.