허리 통증의 뿌리가 ‘발’일 수 있다

허리 통증의 뿌리가 ‘발’일 수 있다

허리가 아픈데 원인을 허리에서만 찾으면 답이 안 보일 때가 있습니다. 발은 몸을 지탱하는 기초이자, 정렬이 시작되는 출발점입니다. 발 아치가 무너지거나 발의 안정성이 떨어지면, 그 영향은 무릎과 골반을 거쳐 허리까지 사슬처럼 이어집니다.

약한 발이 보내는 신호

오래 서 있으면 쉽게 피로해지거나, 한쪽으로 무게가 쏠리거나, 발바닥·발목이 자주 불편하다면 발의 기초가 약하다는 신호일 수 있습니다. 이런 상태가 오래되면 자세 전체가 보상 패턴으로 굳어집니다.

발부터 다시 세우기

발가락과 발 아치의 작은 근육을 깨우고, 발–발목–무릎–골반의 정렬을 다시 잡으면 허리의 부담이 줄어듭니다. 필라테스는 이 미세한 연결을 정교하게 다룹니다. 오롯이필라테스는 회원의 발과 정렬을 1:1로 점검해, 통증의 ‘진짜 출발점’부터 접근합니다.