허리가 아프면 ‘쉬어야 할까, 움직여야 할까’ 고민이 됩니다. 결론부터 말씀드리면, 급성기를 지난 만성적인 허리 통증은 무조건 쉬는 것보다 올바르게 움직이는 것이 회복에 도움이 됩니다.
허리 통증, 왜 코어가 핵심일까요?
척추는 주변 근육이 단단히 받쳐줄 때 안정됩니다. 코어가 약해지면 작은 움직임에도 허리에 부담이 쏠리고, 디스크나 통증으로 이어지기 쉽습니다. 핵심은 ‘쉬는 것’이 아니라 척추를 지지하는 속근육을 다시 깨우는 것입니다.
기구 필라테스가 통증 케어에 적합한 이유
- 스프링 저항으로 부담은 줄이고 깊은 코어 근육을 정확히 자극
- 통증이 없는 범위에서 점진적으로 강도 조절
- 디스크·협착증·자세 불균형 등 상태에 맞춘 1:1 맞춤 진행
오롯이의 통증 케어 3단계
- 1. 모티피지오 3D 체형분석으로 통증의 원인 파악
- 2. 통증 없는 범위에서 코어·정렬 회복
- 3. 일상 동작으로 연결되는 기능 강화
다만 극심한 급성 통증이나 진단이 필요한 상태라면 먼저 전문의 진료를 받으시는 것이 안전합니다. 오롯이필라테스는 회원님의 상태와 속도에 맞춰, 통증의 원인부터 함께 풀어갑니다. 문의 카카오톡 채널 · cs@orosipilates.com
