나이가 들수록 운동이 필요하다는 건 알지만, ‘관절에 무리가 가지 않을까’ 하는 걱정에 망설이는 분이 많습니다. 1:1 기구 필라테스는 바로 그 걱정을 덜어드릴 수 있는 운동입니다.
왜 시니어에게 기구 필라테스일까요?
맨몸 운동은 자기 체중이 그대로 관절에 실립니다. 반면 리포머·캐딜락 같은 기구 필라테스는 스프링의 저항으로 움직임을 도와주기 때문에, 관절에 가해지는 부담은 줄이면서 필요한 근육은 정확히 쓸 수 있습니다. 무릎이나 허리가 약하신 분도 안전한 범위에서 시작할 수 있는 이유입니다.
이런 변화를 기대할 수 있어요
- 어깨·허리 통증 완화
- 허리와 관절의 유연성 향상
- 굽은 자세 교정과 균형 감각 회복
- 계단 오르기·걷기 등 일상 활력 증가
오롯이는 ‘속도’를 강요하지 않습니다
오롯이필라테스는 모티피지오 3D 체형분석으로 현재 몸 상태를 먼저 확인한 뒤, 회원님의 속도에 맞춰 1:1로 진행합니다. 정해진 틀을 강요하지 않고, 지금 필요한 움직임을 제안합니다. 50대, 60대에 처음 운동을 시작하시는 분도 많으니 부담 갖지 않으셔도 됩니다.
관절 걱정 없이 안전하게 시작하고 싶으시다면, 체형분석이 포함된 체험 레슨으로 먼저 경험해 보세요. 문의 카카오톡 채널 · cs@orosipilates.com
