매거진

불안에 요가가 도움이 될 수 있다는 근거와 그 한계를, 자율신경·호흡 기전과 함께 정직하게 안내합니다.

만성 목통증에 요가가 도움이 된다는 메타분석 근거를, 효과의 한계까지 과장 없이 정리했습니다.

최대 12인 소그룹으로 수련하는 오롯이의 요가. 이름에 담긴 뜻과 여덟 가지 수련을 소개합니다.