OROSI BLOG

매거진

필라테스·재활·운동 가이드, 몸을 이해하는 이야기를 전합니다.

전체 통증재활 필라테스 가이드 공지사항 뉴스

허리 통증, 운동해도 될까요?

침상 안정 vs 활동 유지, 코크란 체계적 고찰과 WHO 2023 지침이 말하는 요통 회복의 정답을 오롯이필라테스가 정리했습니다.

2026.06.24

관절 걱정 없는 시니어 필라테스

기구 필라테스가 50~70대 균형과 낙상 위험에 미치는 효과를 39편·1,770명 메타분석 근거로 정리합니다.

2026.06.24

결제 수단 · 지역화폐 안내

서울사랑상품권·서울페이·제로페이·회복소비쿠폰까지, 이용 가능한 결제 수단과 패키지를 안내합니다.

2026.06.24

예약 · 이용 안내

1:1 예약제로 운영되는 오롯이필라테스의 예약·문의·첫 방문 방법을 한눈에 정리했습니다.

2026.06.24

오롯이필라테스 레슨 시간표 안내

회원님 동선과 컨디션을 먼저 생각한 12타임 레슨 시간표를 안내합니다. 저녁 시간대 수업도 새로 추가되었습니다.

2026.06.24

오롯이필라테스 홈페이지를 새롭게 단장했습니다

회원님을 더 정돈된 모습으로 맞이하기 위해 홈페이지를 새단장했습니다. 통증·재활 정보를 전하는 매거진도 새로 열었습니다.

2026.06.24

필라테스 가이드

송지은 “코어가 없다”… 새삼 일깨운 코어의 중요성

복횡근·다열근이 무엇인지, 57편 RCT 메타분석이 밝힌 필라테스 코어 훈련 효과(SMD 0.75)를 공릉동 오롯이필라테스가 정리했습니다.

2026.06.24

필라테스 가이드

한예리 “필라테스는 무서운 운동”… 호흡 관리의 중요성

필라테스 흉식 호흡의 이유와 코어 연결 원리, 초보자를 위한 단계별 호흡 연습법을 정리했습니다.

2026.06.18

필라테스 가이드

클라라가 꼽은 몸매 비결, 필라테스

필라테스가 체형을 바꾸는 진짜 원리 — 단축 근육 이완과 골반·척추 정렬 회복이 체형 인상을 바꾸는 과정을 정리했습니다.

2026.06.12

글로 만난 오롯이, 직접 경험해보세요