‘필라테스가 처음인데 따라갈 수 있을까?’ 많은 분이 시작 전에 하시는 걱정입니다. 1:1 기구 필라테스는 오히려 처음이신 분께 더 잘 맞는 운동입니다. 처음 오시는 분을 위해 준비 과정을 정리해 드립니다.
처음이라도 괜찮은 이유
그룹 수업처럼 남들과 속도를 맞출 필요가 없습니다. 오롯이필라테스는 1:1 프라이빗으로, 강사가 회원님 한 분만 보며 동작 하나하나를 봐드립니다. 운동 신경이나 유연성이 부족해도, 지금 내 몸 상태에서 시작하면 됩니다.
첫 방문, 이렇게 진행돼요
- 1. 상담 · 체형분석 — 모티피지오 3D 분석으로 자세·균형 확인
- 2. 목표 설정 — 통증 완화, 자세 교정, 체력 등 원하는 방향 정하기
- 3. 1:1 레슨 — 리포머·캐딜락 기구로 맞춤 동작 진행
- 4. 관리 — 주기적으로 점검하며 프로그램 조정
준비물과 복장
- 편하게 움직일 수 있는 운동복(레깅스·티셔츠 등)
- 미끄럼 방지 양말이 있으면 좋지만, 센터에도 준비되어 있습니다
- 그 외 특별한 준비물은 필요 없습니다
운동은 결과보다 과정이 중요합니다. 오롯이필라테스는 단순한 다이어트가 아니라, 몸이 변화하는 이유를 함께 이해하는 시간을 만들어갑니다. 처음이라 망설여지신다면 체형분석이 포함된 체험 레슨으로 가볍게 시작해 보세요. 문의 카카오톡 채널 · cs@orosipilates.com
