매거진

복횡근·다열근이 무엇인지, 57편 RCT 메타분석이 밝힌 필라테스 코어 훈련 효과(SMD 0.75)를 공릉동 오롯이필라테스가 정리했습니다.

필라테스 흉식 호흡의 이유와 코어 연결 원리, 초보자를 위한 단계별 호흡 연습법을 정리했습니다.

필라테스가 체형을 바꾸는 진짜 원리 — 단축 근육 이완과 골반·척추 정렬 회복이 체형 인상을 바꾸는 과정을 정리했습니다.

요가와 필라테스의 기원·호흡·기구·재활 적합성을 항목별로 비교했습니다. 내게 맞는 운동을 고르는 법.

요금 공개 의무화에도 필라테스 가격이 깜깜이인 이유와, 가격표 너머를 보는 현명한 비교법을 소비자 관점에서 정리했습니다.

배우 류혜영의 몸매 비결로 화제 된 스트레칭. 유연성엔 근거 확실, 부상예방·군살제거엔 과장 — 메타분석으로 정직하게 짚고, 유연성+근력+조절을 함께 다루는 필라테스로 연결합니다.